ESERO France, toujours plus d'espace pour les professeurs et leurs élèvesUn programme éducatif de l'ESA coordonné en France par le CNES et ses partenaires
Préparez-vous pour vos futures missions à bord de la Station spatiale international et renforcez votre corps grâce à l'entrainement des astronautes. Du 1er au 19 décembre 2025, le défi Mission X "Entrainement quotidien des astronautes", organisé dans le cadre du dispositif "30 minutes d'activités physiques quotidiennes", vous propose de suivre la préparation des astronautes avant de partir pour la Station spatiale.
L’astronaute française Sophie Adenot à l’entrainement au centre d’entrainement des astronautes de l’ESA © ESA – Andrea Conigli
Le projet éducatif international « Mission X : Entraîne-toi comme un astronaute » est organisé par les agences spatiales européenne (ESA) et britannique (UK Space Agency) et coordonné en France par le CNES (Centre National d’Etudes Spatiales) dans le cadre du programme éducatif ESERO de l’ESA.
La vie dans l’espace soumet le corps des astronautes à rude épreuve. Lors de leur voyage dans la Station spatiale internationale (ISS), le mouvement de la Station autour de la Terre fait que les astronautes ne ressentent pas les effets de la gravité ; on appelle cela la micropesanteur. Ce phénomène impacte fortement le métabolisme et en particulier les muscles. En effet, sur Terre, le simple fait de marcher permet d’entretenir la masse musculaire, ce qui n’est pas le cas dans l’espace. Pour se maintenir dans une bonne forme physique, les astronautes doivent donc effectuer des séances de sport deux heures par jour. Pour cela, ils et elles disposent d’un vélo, d’un tapis de course et d’une machine de musculation adaptés à la micropesanteur.
Malgré la présence de gravité, la pratique sportive à la surface de la Terre est également très importante pour être en bonne santé. Cela permet notamment d’entretenir le système cardio-vasculaire, d’améliorer le sommeil ainsi que les capacités de réflexion. C’est pour cela que l’Éducation Nationale a mis en place en 2020 le dispositif 30 minutes d’Activité Physique Quotidienne (30 APQ) pour les élèves du primaire.
En décembre, entraine-toi chaque jour comme un astronaute
L’équipe ESERO France a adapté certaines des ressources du défi Mission X pour qu’elles soient facilement utilisables sur une session d’entraînement de 30 min. Ainsi, pour bien préparer les fêtes de fin d’année, ESERO France et le CNES lancent le défi « l’entraînement quotidien des astronautes » pour les jeunes des cycles 1 à 4, accompagnés de leurs professeurs, éducateurs ou parents. Du 1er au 19 décembre 2025, ce défi vous propose de réaliser trois activités parmi les activités taguées 30APQ et comme les astronautes, préparez-vous pour vos futures missions à bord de l’ISS.
© CNES/LANCELOT Frédéric, 2022
Liste des activités 30APQ :
Pour participer, inscrivez votre/vos équipe(s) avant le 1er décembre 2025 en remplissant le formulaire ci-dessous. Le défi est ouvert aux jeunes des cycles 1 à 3 dans le cadre scolaire, périscolaire ou même familial. Chaque équipe sera composée d’au moins une personne adulte référente et les jeunes devront être différents dans chaque équipe et pourront être d’âges différents. Chaque équipe devra produire un retour en images sur la réalisation de son défi sous le format de son choix : soit une vidéo (format standard mp4* – 1min30sec et 200Mo maximum), soit des photos sur une présentation pdf (4 images maximum par activité réalisée). Les réalisations seront envoyées à l’adresse mail esero.france@cnes.fr avant le vendredi 19 décembre 2025.
Formulaire d’inscription
Chaque participant et participante obtiendra un certificat de participation de l’Agence spatiale française. Un groupe d’experts du CNES désignera le prix « Coup de cœur » parmi toutes les productions renvoyées par les équipes participantes avec quelques surprises à la clé. Les résultats seront dévoilés le 19 janvier 2026 sur le site ESERO France. L’équipe « coup de cœur » sera sélectionnée en fonction de la créativité dans la réalisation du défi, de la qualité de la production, du travail d’équipe et de l’originalité du nom de l’équipe.
Nous vous invitons également à soumettre vos créations sur le site officiel de l’ESA afin de participer au défi européen Mission X et de permettre à nos astronautes Léo et Lune de rejoindre la Lune.
Nous sommes impatients de découvrir vos créations !
